21 lip 2014

Sałatka z rukolą


Dzisiaj mam dla was sałatkę z rukolą, która może przekonać do zieleniny niejednego mięsożerce. Idealnie sprawdza się na grillu, czy imprezie. Nie jest ideałem jeśli chodzi o "ścisłe" diety, ale ma w sobie tyle zdrowia, że grzech nie zjeść. Myślę, że większość z nas podchodzi już racjonalnie do zdrowego odżywiania- ta sałatka jest idealna.

28 kwi 2014

Rękawice treningowe Nike


Dzisiaj przedstawię Wam moją opinie o rękawiczkach treningowych WOMEN'S FIT ELITE TRAINING GLOVES NIKE. Powiem szczerze, że długo szukałam rękawiczek 'idealnych'. Poprzednie moje rękawiczki były ze średniego materiału i sprzedawca troszkę wcisnął mi rękawiczki o 2 rozmiary za duże a ja głupia myślałam, że tak ma być. Myślałam tak, do czasu kiedy wzięłam sztangę w dłoń i zobaczyłam, że chronię chyba nie tam gdzie mają. Mimo wszystko troszkę chroniło a ja powoli rozglądałam się za innymi, żeby znów nie kupić złych. Pewnego razu w sklepie trafiłam na te i wydały mi się najlepszym rozwiązaniem. Może kiedyś znajdę jeszcze lepsze, ale póki co jestem z nich zadowolona.

17 kwi 2014

Początki na siłowni + plan treningowy dla początkujących

Z racji, że sporo osób z was trafia do mnie z zapytaniem, jak zacząć ćwiczyć na siłowni postanowiłam napisać na ten temat post.

Pamiętam swoje pierwsze chwile na siłowni  (to już z 2 lata temu). Orbitrek, Rowerek, Łyżwa, Bieżna- bo to takie bezpieczne (czyt. nie wygłupię się). Nie wiedziałam co ćwiczyć, nie miałam żadnego konkretnego planu a maszyny na siłowni były takie straszne- nie mówiąc już o wolnych ciężarach. W głowie miałam jeden cel- schudnąć!
Los mi sprzyjał ponieważ przy zakupie pierwszego karnetu na 3 miesiące miałam możliwość wykorzystania bezpłatnie 2 treningów personalnych.Kiedy po jakimś miesiącu wreszcie umówiłam się na rozpiskę planu moje całe życie się zmieniło- serio. Poznałam się z maszynami- ponieważ to lepsza opcja dla początkujących. Trener pokazał mi wszystkie maszyny i zawsze gdy był na siłowni to zawsze zerknął i poprawił. Dlatego uważam, że jeśli idziesz pierwszy raz na siłownie, albo po prostu ćwiczysz na czuja, nie widzisz efektów, albo coś dziwnie boli- skonsultuj się z trenerem. Dołóż te kilka "groszy"- na pewno nie pożałujesz.

Trener pokazał mi tyle ciekawych rzeczy, że dzięki niemu nie zniechęciłam się do ćwiczeń. Do tego wszystkiego pamiętam jak kupiłam sobie na siłowni napój z l-karnityną- co by mieć więcej siły, ale napój też miał w sobie również sporo cukru. Trener spojrzał na napój i powiedział: jak chcesz schudnąć to tego nie pij i koniec kropka. Nie wciskał mi na siłę produktów z siłowni- nienawidzę tego.

15 kwi 2014

Nigdy się nie poddawaj!


Długo myślałam jak chce żeby wyglądała kolejny motywujący post na mojej stronie... jak to zazwyczaj bywa, to właśnie życie pisze najlepsze scenariusze. Jak już wiecie i pewnie macie dość tej informacji powtarzanej w kółko- ostatnio zostałam inżynierem informatyki. Niby nic a jednak. Myślę, że to co napisze, może tyczyć się każdej kwestii w życiu.